โรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง

เบาหวาน (Diabetes) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดจากร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือเซลล์ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี

แบ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 (ร่างกายไม่ผลิตอินซูลิน มักพบตั้งแต่วัยเด็ก) และชนิดที่ 2 (พบบ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต)

น้ำหนักเกินหรืออ้วนโดยเฉพาะไขมันรอบเอว, อายุมากกว่า 45 ปี, มีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดผิดปกติ, เคยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์, ขาดการออกกำลังกาย

หากไม่ได้รับการดูแล ระดับน้ำตาลที่สูงต่อเนื่องจะค่อยๆ ทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาททั่วร่างกาย กระบวนการนี้มักใช้เวลาหลายปีโดยไม่แสดงอาการชัดเจน กว่าจะรู้ตัวบางครั้งอาจมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นแล้ว

ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ลดอาหารแปรรูปและน้ำตาล ตรวจสุขภาพประจำปีโดยเฉพาะถ้ามีปัจจัยเสี่ยง