โรคอ้วนและความเสี่ยงต่อสุขภาพ

โรคอ้วนคือภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ประเมินเบื้องต้นด้วยดัชนีมวลกาย (BMI) โดยเกณฑ์เอเชียถือว่า BMI ตั้งแต่ 25 ขึ้นไปเข้าข่ายน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปเข้าข่ายอ้วน ร่วมกับการวัดรอบเอวเพื่อประเมินไขมันช่องท้อง

พันธุกรรม/ประวัติครอบครัว รับประทานอาหารพลังงานสูงเป็นประจำ ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย นอนไม่เพียงพอ ความเครียดเรื้อรัง และยาบางชนิด

ไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะรอบช่องท้องจะค่อยๆ ก่อให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินและการอักเสบระดับต่ำทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคเรื้อรังหลายชนิดหากไม่ได้รับการดูแล

รักษาสมดุลพลังงานด้วยอาหารที่มีคุณภาพและปริมาณเหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ และจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม