Nutrition Facts (ต่อ 1 ที่)
450
แคลอรี่
45
โปรตีน (ก.)
35
คาร์บ (ก.)
12
ไขมัน (ก.)
7
ไฟเบอร์ (ก.)
ส่วนผสม
- อกไก่ 250 กรัม
- บรอกโคลี 1 ถ้วย
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- มันหวานอบ 1 ลูกกลาง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- เกลือ พริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
1. หมักอกไก่ด้วยกระเทียม เกลือ พริกไทย ย่างจนสุก
2. นึ่งบรอกโคลีจนสุกกำลังดี
3. อบมันหวานจนนุ่ม
4. จัดจานพร้อมไข่ต้มผ่าครึ่ง ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย