Skip to main content

healthyhive

Home / Recipes / เบาหวาน / สลัดไก่ย่างควินัว

Recipe

สลัดไก่ย่างควินัว

สลัดอิ่มท้อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

⏱ 25 นาที 🍽 2 ที่

Nutrition Facts (ต่อ 1 ที่)

380
แคลอรี่
35
โปรตีน (ก.)
30
คาร์บ (ก.)
14
ไขมัน (ก.)
5
ไฟเบอร์ (ก.)

ส่วนผสม

  • อกไก่ 200 กรัม
  • ควินัวหุงสุก 1 ถ้วย
  • ผักกาดหอมสับ 2 ถ้วย
  • มะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง 1/2 ถ้วย
  • แตงกวาหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ พริกไทยตามชอบ

วิธีทำ

1. หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างจนสุกแล้วหั่นเป็นชิ้น

2. ผสมควินัว ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาในชามใหญ่

3. ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน

4. จัดอกไก่ย่างวางด้านบน เสิร์ฟทันที